Не сгореть на работе: врач дал рекомендации коллегам и пациентам

Профессиональное выгорание – проблема, о которой говорят часто. Большие нагрузки, постоянные дедлайны, конфликты, возникающие в результате эмоционального напряжения – все это не способствует сохранению любви к работе, даже если изначально человек не представлял себе жизни без нее.

Профессиональным выгоранием врачей озаботились специалисты Фонда помощи медикам «ВБлагодарность», которые во взаимодействии с министерством здравоохранения Нижегородской области организовали в регионе конференцию по методам предупреждении профессионального выгорания. «Российская газета» продолжила раскрывать проблематику профессионального выгорания и опубликовала интервью с доцентом, кандидатом медицинских наук Владимиром Медведевым, возглавляющим кафедру психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии Медицинского института РУДН им. Патриса Лумумбы. Он не только рассказал о том, какие группы особенно подвержены риску возникновения профессионального выгорания (ведь это касается не только врачей), но и дал советы, как вовремя определить проблему.

Помочь могут изменение графика, рабочего функционала, непременный отдых, как активный, так и пассивный, не имеющий ничего общего с рутиной. Специалист посоветовал меньше общаться с людьми, которых называют токсичными, придерживаться принципов здорового питания, сохранять позитивный настрой мыслей и соблюдать правила организации здорового сна. А в определенных ситуациях не следует пренебрегать лекарствами.

«Есть препараты, которые не вызывают привыкания, синдрома отмены, не воздействуют на повседневное состояние человека – то есть не вызывают сонливости, заторможенности и т.д. Один из таких примеров – отечественный препарат Афобазол», – отметил Владимир Медведев.

У этого лекарства практически нет побочных эффектов, в том числе тех настораживающих многих проявлений ослабления внимания, сонливости или синдрома отмены. К тому же одна из форм, Афобазол Ретард, предназначена для приема только раз в сутки, что очень удобно и позволяет не пропускать прием таблетки.

Если проблему не поймать вовремя, последствия могут быть весьма неприятными. Нарушение психоэмоционального состояния влияет и на физические возможности человека: на стресс организм может отреагировать бессонницей, головными болями, проблемами с ЖКТ и другими нежелательными реакциями. В зависимости от степени физических проявлений тревоги, в терапию могут включить транквилизаторы или антидепрессанты, обладающие внушительным списком побочных эффектов, которые негативно скажутся на повседневной жизни. Именно поэтому так важно замечать проблему на ранней стадии.

Пройти самодиагностику, чтобы адекватно оценить свое психоэмоциональное состояние и при необходимости принять адекватные меры, можно на портале «Территория без тревоги». Там же можно найти информацию о тревоге и ассоциированных с ней состояниях.